Modificato: gen 09, 2024
Viaggiare in gravidanza può essere difficile a causa dei rischi e delle sfide che comporta, ma è possibile renderlo più sicuro attraverso un'attenta preparazione. Uno dei motivi per cui le donne incinte temono di viaggiare è la prevalenza di alcune infezioni e il rischio di sviluppare gravi complicazioni che possono influire sul parto. Per saperne di più sui possibili rischi, discutete i vostri piani di viaggio con un operatore sanitario in un ospedale o in una clinica di viaggio sei mesi prima della data di partenza.
Prima di pianificare qualsiasi viaggio, è fondamentale che le donne in gravidanza si consultino con il proprio medico curante. Questi può valutare la vostra salute e quella della vostra gravidanza e consigliarvi se è sicuro volare. Può anche fornire consigli su come stare comode e affrontare qualsiasi potenziale problema di salute.
Le compagnie aeree hanno politiche diverse in merito alle viaggiatrici in gravidanza. La maggior parte consente alle donne incinte di volare fino a un certo punto della gravidanza, in genere fino a 28-36 settimane, a seconda della compagnia aerea e del fatto che la gravidanza sia ad alto rischio. È essenziale verificare con la compagnia aerea e comprendere le sue politiche specifiche, compresa l'eventuale documentazione richiesta, come ad esempio una lettera del medico curante.
I voli a lungo raggio, come quelli per il Canada, possono essere particolarmente impegnativi. Stare seduti per lunghi periodi può aumentare il rischio di coaguli di sangue, quindi è importante adottare misure per ridurre questo rischio, come indossare calze a compressione e camminare periodicamente in cabina.
Le donne devono anche prestare attenzione ai vaccini che assumono durante la gravidanza. Dovrebbero evitare i vaccini vivi come il morbillo, la parotite e la rosolia, ma i vaccini inattivati come l'epatite B sono sicuri.
Assicuratevi di chiedere consiglio al vostro medico di fiducia prima di vaccinarvi in gravidanza. L'assistenza sanitaria vi aiuterà a prendere una decisione informata valutando fattori come il vostro stato di salute, la durata del viaggio, il Paese di destinazione e il rischio di contrarre la malattia.
Quando prenotate il vostro volo per il Canada, considerate il momento del viaggio. Il secondo trimestre è spesso considerato il momento migliore per volare, poiché i rischi di complicazioni comuni della gravidanza sono più bassi. Il rischio è minore se si viaggia tra la 18a e la 24a settimana di gravidanza, perché la maggior parte delle emergenze ostetriche sono comuni nel primo e terzo trimestre. Gli operatori sanitari possono aiutarvi a prendere la decisione giusta se condividete con loro alcuni dettagli del viaggio. Le informazioni da fornire includono il motivo del viaggio, la durata del viaggio, le destinazioni del viaggio, le attività previste, eventuali condizioni mediche di base o complicazioni della gravidanza e la disponibilità di assistenza medica nel paese di destinazione.
Inoltre, puntate su voli diretti per evitare il fastidio degli scali e ridurre il tempo totale di viaggio.
La scelta del posto giusto può avere un impatto significativo sul vostro comfort durante il volo. Un posto sul corridoio può essere più comodo, consentendovi di alzarvi facilmente per spostarvi o andare in bagno. Alcune viaggiatrici in gravidanza possono anche preferire posti con più spazio per le gambe per un maggiore comfort.
Preparate un bagaglio a mano con gli oggetti essenziali per stare comode durante il volo. Tra questi, spuntini, una bottiglia d'acqua per mantenersi idratati, vitamine prenatali, eventuali farmaci, un cuscino da viaggio e una coperta. Portate con voi anche documenti medici importanti, come la documentazione prenatale e le informazioni sull'assicurazione sanitaria. Potete mettere in valigia altri articoli, come la crema per le emorroidi, i farmaci per le infezioni da lievito e le vitamine prenatali, per integrare gli articoli elencati nel kit sanitario da viaggio. Il personale sanitario saprà consigliarvi meglio su ciò che potrebbe servirvi in base alle vostre esigenze di salute.
Se dovete viaggiare in gravidanza, assicuratevi di avere la giusta copertura assicurativa. Esaminate attentamente la vostra polizza assicurativa e ciò che copre, perché la maggior parte delle polizze assicurative evita di coprire le condizioni legate alla gravidanza e altri casi eccezionali come l'assistenza ospedaliera per i neonati prematuri.
Per stare comodi durante il volo, vestitevi con abiti larghi e comodi e indossate scarpe comode. Utilizzate cuscini per sostenere la schiena e, se possibile, sollevate le gambe. La cintura di sicurezza può causare complicazioni per la salute se non viene utilizzata correttamente. Assicurarsi di posizionare con cura le cinghie sopra e sotto lo stomaco se si utilizza una tracolla diagonale con una cintura subaddominale. Il modo più sicuro di usare una cintura addominale, se è l'unica opzione disponibile, è allacciarla nella zona pelvica, sotto lo stomaco.
Per gestire i rischi per la salute, mantenersi idratati bevendo molta acqua, evitare la caffeina e consumare pasti o spuntini leggeri e nutrienti. Camminare in cabina ogni ora circa per favorire la circolazione e ridurre il rischio di coaguli di sangue. Eseguire semplici stiramenti sul sedile, concentrandosi sulle gambe e sulla parte bassa della schiena.
Il rischio più comune per le donne in gravidanza durante i viaggi è quello di sviluppare coaguli di sangue noti come trombosi venosa profonda (TVP). È possibile ridurre il rischio di TVP facendo stretching alle gambe mentre si è sedute e alzandosi regolarmente per camminare. Inoltre, assicuratevi di aver scelto un posto sul corridoio, se possibile, e ricordate di indossare abiti larghi e calzature comode. Il medico può anche fornire ulteriori raccomandazioni, come l'uso di calze a compressione, per ridurre i rischi.
Le donne incinte che sospettano di soffrire di cinetosi durante il viaggio possono utilizzare alcuni dei farmaci usati per trattare il vomito e la nausea in gravidanza. Parlate con il vostro medico per saperne di più sull'uso di questi farmaci.
Le donne incinte dovrebbero evitare le altitudini superiori a 12.000 piedi, e 8.200 piedi per le gravidanze ad alto rischio e per le donne in fase avanzata di gravidanza. Bisogna sempre ricordare che nella maggior parte delle destinazioni ad alta quota non sono disponibili medici o strutture sanitarie. Ricordate di informare il vostro medico se avete intenzione di visitare una destinazione ad alta quota durante il vostro viaggio.
Preparatevi a gestire i comuni sintomi della gravidanza come nausea, bruciore di stomaco e gonfiore durante il volo. Le masticature di zenzero o il tè alla menta piperita possono aiutare con la nausea, mentre per il bruciore di stomaco si possono usare gli antiacidi. Elevare i piedi può aiutare a ridurre il gonfiore.
Rivolgetevi immediatamente a un medico se avvertite uno dei seguenti sintomi durante il viaggio: Sanguinamento vaginale, disidratazione, diarrea o vomito persistenti, dolori addominali o crampi. Altre complicazioni a cui prestare attenzione sono contrazioni, passaggio di tessuti o coaguli, gonfiore o dolore eccessivo alle gambe, forti mal di testa o problemi visivi e rottura delle acque. Se dopo il rientro nel Paese d'origine si manifesta uno dei sintomi sopra descritti, è bene rivolgersi a un medico e informarlo del recente viaggio.
È necessario prestare attenzione a come si maneggiano gli alimenti e non ignorare le precauzioni per gli alimenti e l'acqua in gravidanza. La maggior parte delle malattie trasmesse dall'acqua e dagli alimenti può essere più grave per le donne in gravidanza e può estendere il rischio al feto. Alcune di queste malattie includono l'epatite E, la toxoplasmosi e la listeriosi.
Ricordate di lavarvi regolarmente le mani quando maneggiate gli alimenti e quando mangiate, oltre alle altre pratiche igieniche di lavaggio delle mani, come lavarsi le mani dopo aver usato il bagno, dopo essere stati a contatto con animali e persone malate, dopo aver cambiato i pannolini e molto altro.
È inoltre importante far bollire o disinfettare l'acqua potabile se non è contenuta in bottiglie sigillate in commercio. Evitare l'uso prolungato di depuratori d'acqua allo iodio perché può causare problemi alla tiroide del nascituro e dei neonati. È inoltre necessario evitare la carne e il pesce crudi/sottocotti (compresi i crostacei) e i latticini non pastorizzati.
Una volta arrivati in Canada, datevi il tempo di adattarvi al nuovo ambiente. Fate attenzione ai cambiamenti di clima e di fuso orario e cercate di riposare il più possibile per evitare la stanchezza.
Le attività ricreative che intendete praticare durante il vostro soggiorno in Canada dovrebbero essere oggetto di discussione con il vostro medico curante, poiché alcune di esse non sono raccomandabili o potrebbero richiedere ulteriori precauzioni. Proteggetevi dalle malattie legate agli insetti riducendo le possibilità di essere punti da insetti attraverso l'uso di reti da letto, indumenti protettivi e repellenti per insetti. Si dovrebbe anche evitare di entrare in contatto con animali come cani, uccelli, scimmie, pipistrelli, roditori e serpenti.
Informatevi sulle modalità di accesso all'assistenza sanitaria in Canada, in caso di necessità. Il Canada ha un elevato standard di assistenza medica, ma l'accesso all'assistenza sanitaria per i non residenti può essere limitato e costoso. Assicuratevi di avere un'assicurazione di viaggio completa che copra le condizioni legate alla gravidanza.
Se vi recate in Canada appositamente per l'assistenza alla maternità, assicuratevi di aver preso tutte le disposizioni necessarie prima di partire. Questo include la conferma degli appuntamenti con gli operatori sanitari e la comprensione dei costi e della copertura delle cure.
Considerate anche il vostro viaggio di ritorno. Con l'avanzare della gravidanza, i rischi associati al volo possono aumentare. Assicuratevi di avere l'approvazione del vostro medico per il volo di ritorno e che rientri nel periodo di viaggio consentito dalla compagnia aerea per le passeggere in gravidanza.
Volare in Canada in gravidanza è certamente possibile, ma richiede un'attenta pianificazione e considerazione. Consultandosi con gli operatori sanitari, comprendendo le politiche delle compagnie aeree e adottando misure per stare comode e ridurre i rischi per la salute, le viaggiatrici in gravidanza possono trascorrere un viaggio sicuro e piacevole. Ricordate che ogni gravidanza è diversa, quindi è essenziale considerare la vostra salute personale e le circostanze in cui vi trovate quando decidete di viaggiare. Con i giusti preparativi, volare in Canada durante la gravidanza può essere un'esperienza tranquilla e priva di stress.
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